维修电话：400-666-1443， 15311484933 （同微信）.
练习前活动身体必不可少，只有充分活动开身体，才能有效避免练习伤，为重回巅峰打基础。
每逢佳节胖三斤，相信不少战友都会吐槽过完节后长肉的梗。好不轻易练出来的六块腹肌再次“九九归一”，没关系，在兵哥哥眼中，这都完全不叫事儿，花式百出的练习方法分分钟钟让你“重回巅峰”。
拉开韧带，才能跑的更快，班长快来帮帮我～
坚持，其实我离“铁板腰”就只差一步了！
原来练习也是那么有趣～
刊期 | 20182321期
本期编审：钱晓虎
值班编辑：章以添
跑跑步，出出汗，究竟能少一点算一点……
下面就让我们去看看陆军某师新兵营的兵哥哥是如何燃烧卡路里的……
一起红地毯，让你“欲罢不能”；一个体操垫，让你“倍感酸爽”；一副俯卧撑架，让你“大汗淋漓”……平时看似简易的练习器材，到了他们手中却玩出了“新高度”。
疯狂燃烧我的卡路里！
练习结束，和小伙伴放松身体也不忘相互调侃……
班长，你信不信我还能再拉一个！
兵哥哥陆军练习我要反应
嘿，兄弟，不行可不要硬撑，你是赢不了我的。
为方便您及时获取“中国陆军”的发布详情
讲真，我可能举了一个假沙箱～
俯卧撑我是真的没输过，不信咱就比比看！
没想到吧，除了打战备，背包绳还可以这样玩！
哼哼哈嘿，瞬间爆炸有木有～
班长又开始教我们玩新花样了，必须好好学。
原来我这么强大，班长快往我这瞧！
仰卧两头起，我们是认真的。
有了神器，单杠想上不去都难啊。
我坚信辛勤的付出一定会有收获！
请打开 “中国陆军 ”主页 → 点击右上角“...” → 点选“设为星标 ★ ”
为“中国陆军（army81cn）”加上星标，就能看到出色推文啦！
微信公众平台ios系统已经改版啦
辅助练习，效果可能会更好哦～
您的一键分享，就是传播正能量！
来源 | 中国陆军（ID：army81cn）
作者 | 高 翔、林明深
摄影 | 王克宇
活动身体结束，是时候表演真正的技术了。
责任编辑：赵林孟
